Tidak perlu ke gym untuk mulai aktif bergerak.
Contoh Gerakan
- Jalan di tempat 10 menit
- Squat dan lunges
- Push-up dinding
- Peregangan pagi
Mulai perlahan dan tingkatkan durasi secara bertahap.
Informasi bersifat edukatif dan dapat berubah mengikuti kebijakan resmi.