Tidur cukup berperan penting bagi daya tahan tubuh dan konsentrasi.
Kebiasaan yang Membantu
- Jadwal tidur dan bangun konsisten
- Batasi layar gawai sebelum tidur
- Kamar gelap, tenang, dan sejuk
- Hindari kafein di sore hari
Konsultasikan ke dokter bila gangguan tidur berlangsung lama.
Informasi bersifat edukatif dan dapat berubah mengikuti kebijakan resmi.