Diabetes dapat dicegah dengan menjaga pola makan dan aktivitas fisik.
Pola Makan
- Batasi minuman manis
- Pilih karbohidrat kompleks
- Perbanyak serat
- Atur porsi makan
Setiap poin di atas saling berkaitan, sehingga sebaiknya dipahami secara menyeluruh sebelum Anda mengambil langkah berikutnya.
Gaya Hidup
- Aktif bergerak setiap hari
- Jaga berat badan ideal
- Tidur cukup
- Cek gula darah berkala
Tips dari Redaksi
Ganti minuman manis dengan air putih secara bertahap.
Kesimpulan
Pencegahan lebih mudah dibanding pengobatan.
Informasi bersifat edukatif dan dapat berubah mengikuti kebijakan resmi. Konfirmasikan ke kanal layanan resmi.